Primero daremos unas pautas a seguir para evitar la pérdida de calcio y como consecuencia evitar que en un futuro tengamos osteoporosis.

* realizar una ingesta energética adecuada a las características personales y tipo de ocupación.

* moderar el aporte de proteínas de origen animal y aumentar las legumbres, la soja y los frutos secos.

* tomar tres ó más raciones de lácteos al día, mejor en forma de lácteos acidificados (yogur, cuajada, kéfir).

"¿Habéis escuchado el nuevo método para adelgazar, que está saliendo en diferentes medios televisivos y de comunicación?  Se llama la "ESTIMULACIÓN NEUROLÓGICA"

*Un método con mucho éxito para reducir el hambre y perder peso.

*Se pueden perder de 10 a 15 kilos en 10 semanas.

*Con este método, aparte de reducir las ganas de comer, se calma la ansiedad, comemos menos, picoteamos menos. 

*Este método va acompañado de dieta hipocalórica que hacemos sin problemas, porque no sentimos hambre.

·       MEJORA FÍSICA

·       MEJORA MENTAL

·       ALARGAN LA VIDA

·       MEJORAN LA CALIDAD DE VIDA

                                                        CÓMO USAR LAS TERAPIAS NATURALES

Aplicando diariamente estas 3 pautas de forma MODERADA:

 ·       Ejercicio (1)

·       Alimentación Equilibrada (2)

·       Pensamientos Sanos (3)

 (1)    Los mejores, los orientales o basados en ellos. No más de ½ hora.

GRUPOS BÁSICOS DE ALIMENTOS

FECULAS

Patatas, pan, arroz, maíz, plátanos, galletas, pasteles, cereales, calabaza, lentejas, trigo sarraceno, judías, garbanzos, habas, soja, guisantes.

PROTEÍNAS

Queso, yogur, frutos secos, semillas (girasol y sésamo), cremas de frutos secos, judías, pollo, pescado, carne, huevos, coco.

GRASAS CONCENTRADAS/ACEITES

Mantequilla (sin sal), aceite, nata, mayonesa, aceitunas, coco.

HORTALIZAS

13 consejos para conservar la salud y el buen humor...

Beneficios:Ayuda a eliminar las toxinas que acumulamos en el organismo, elimina líquidos y reduce la retención de sodio en el cuerpo. ¿Cómo debemos tomarla?: Siempre que podamos, cuando nuestra alimentación no es todo lo correcta que debería ser, nos ayudará. Debes evitar las bebidas alcohólicas, gaseosas, envasadas, etc. Iremos bebiendo a lo largo del día. Si no, como mínimo, un vaso en el desayuno, comida y cena. INGREDIENTES Y PREPARACIÓN 

Los tipos de Masaje se distinguen por varios factores:

1.    La combinación y el orden de maniobras.

2.    La presión y profundidad ejercida.

3.    La duración de cada maniobra.

El TIEMPO de la sesión será de 30 a 60 minutos, dependiendo de las circunstancias personales del consultante (edad, sexo, actividad, altura, peso, etc.) y de los resultados que se desean obtener de esta actividad.

TIPOS DE MASAJE POR SU ORÍGEN:

ALIMENTOS ACIDIFICANTES

Los que dejan residuos de elementos no metálicos (fósforo, cloro, azufre, yodo, carbono), ricos en proteínas y grasas: alcohol, azúcar, grasas y aceites, tomates crudos con pepitas, frutos grasos, harina blanca, leguminosas, cereales refinados, pescados, aves, carnes y huevos (clara), cacahuetes, especias, café, té, alcohol, pastelería, embutidos, enlatados y precocinados proteicos etc...

ALIMENTOS ALCALINIZANTES

              Sistemas basados en la MTC (Medicina Tradicional China)

·        Acupuntura

·        Acupuntura Zonal

·        Acupuntura Puntos Fármaco (efectos similares a fármacos)

·        Digitopuntura

·        Moxibustión

·        Ventosas

·        Masaje Sanitario (Tuina, An-Chao, An-Mo)

·        Kinesioterapia Oriental (Mediciones y pruebas musculares)

·        Terapia del Movimiento (Ejercicios de Tai-chi y Chi-Kung)

·        Fito-terapia (Plantas Medicinales)

·        Dieto-Terapia