ALIMENTOS QUE CONTIENEN GRAN APORTE DE CALCIO

Primero daremos unas pautas a seguir para evitar la pérdida de calcio y como consecuencia evitar que en un futuro tengamos osteoporosis.

* realizar una ingesta energética adecuada a las características personales y tipo de ocupación.

* moderar el aporte de proteínas de origen animal y aumentar las legumbres, la soja y los frutos secos.

* tomar tres ó más raciones de lácteos al día, mejor en forma de lácteos acidificados (yogur, cuajada, kéfir).

ESTIMULACIÓN NEUROLÓGICA

"¿Habéis escuchado el nuevo método para adelgazar, que está saliendo en diferentes medios televisivos y de comunicación?  Se llama la "ESTIMULACIÓN NEUROLÓGICA"

*Un método con mucho éxito para reducir el hambre y perder peso.

*Se pueden perder de 10 a 15 kilos en 10 semanas.

*Con este método, aparte de reducir las ganas de comer, se calma la ansiedad, comemos menos, picoteamos menos. 

*Este método va acompañado de dieta hipocalórica que hacemos sin problemas, porque no sentimos hambre.

4 RAZONES PARA EMPLEAR LAS TERAPIAS NATURALES

·       MEJORA FÍSICA

·       MEJORA MENTAL

·       ALARGAN LA VIDA

·       MEJORAN LA CALIDAD DE VIDA

                                                        CÓMO USAR LAS TERAPIAS NATURALES

Aplicando diariamente estas 3 pautas de forma MODERADA:

 ·       Ejercicio (1)

·       Alimentación Equilibrada (2)

·       Pensamientos Sanos (3)

 (1)    Los mejores, los orientales o basados en ellos. No más de ½ hora.

ALGUNOS CONSEJOS ALIMENTARIOS

GRUPOS BÁSICOS DE ALIMENTOS

FECULAS

Patatas, pan, arroz, maíz, plátanos, galletas, pasteles, cereales, calabaza, lentejas, trigo sarraceno, judías, garbanzos, habas, soja, guisantes.

PROTEÍNAS

Queso, yogur, frutos secos, semillas (girasol y sésamo), cremas de frutos secos, judías, pollo, pescado, carne, huevos, coco.

GRASAS CONCENTRADAS/ACEITES

Mantequilla (sin sal), aceite, nata, mayonesa, aceitunas, coco.

HORTALIZAS

AGUA DEPURATIVA

Beneficios:Ayuda a eliminar las toxinas que acumulamos en el organismo, elimina líquidos y reduce la retención de sodio en el cuerpo. ¿Cómo debemos tomarla?: Siempre que podamos, cuando nuestra alimentación no es todo lo correcta que debería ser, nos ayudará. Debes evitar las bebidas alcohólicas, gaseosas, envasadas, etc. Iremos bebiendo a lo largo del día. Si no, como mínimo, un vaso en el desayuno, comida y cena. INGREDIENTES Y PREPARACIÓN 

Elige tu masaje

 

Los tipos de Masaje se distinguen por varios factores:

1.    La combinación y el orden de maniobras.

2.    La presión y profundidad ejercida.

3.    La duración de cada maniobra.

El TIEMPO de la sesión será de 30 a 60 minutos, dependiendo de las circunstancias personales del consultante (edad, sexo, actividad, altura, peso, etc.) y de los resultados que se desean obtener de esta actividad.

TIPOS DE MASAJE POR SU ORÍGEN:

EQUILIBRIO ÁCIDO-BASE

ALIMENTOS ACIDIFICANTES

Los que dejan residuos de elementos no metálicos (fósforo, cloro, azufre, yodo, carbono), ricos en proteínas y grasas: alcohol, azúcar, grasas y aceites, tomates crudos con pepitas, frutos grasos, harina blanca, leguminosas, cereales refinados, pescados, aves, carnes y huevos (clara), cacahuetes, especias, café, té, alcohol, pastelería, embutidos, enlatados y precocinados proteicos etc...

ALIMENTOS ALCALINIZANTES

NUESTRAS ESPECIALIDADES TERAPÉUTICAS

              Sistemas basados en la MTC (Medicina Tradicional China)

·        Acupuntura

·        Acupuntura Zonal

·        Acupuntura Puntos Fármaco (efectos similares a fármacos)

·        Digitopuntura

·        Moxibustión

·        Ventosas

·        Masaje Sanitario (Tuina, An-Chao, An-Mo)

·        Kinesioterapia Oriental (Mediciones y pruebas musculares)

·        Terapia del Movimiento (Ejercicios de Tai-chi y Chi-Kung)

·        Fito-terapia (Plantas Medicinales)

·        Dieto-Terapia

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